Piękna letnia pogoda może zachęcać do aktywności fizycznej. Jednak przy tej porze roku, należy zwrócić szczególną uwagę na strój, w którym chcemy uprawiać sport. Źle dobrana odzież może popsuć całą radość z ćwiczeń, dlatego warto poświęcić dłuższą chwilę na jej wybór. Sprawdź, na co szczególnie warto zwracać uwagę, by w pełni cieszyć się ruchem.
Strój, w którym uprawiamy sport, powinien być przede wszystkim wygodny. Szczególne znaczenie ma to zwłaszcza latem, gdy pocimy się więcej niż podczas ćwiczeń w inne pory roku. Co jednak oznacza hasło wygodny strój? Sprawdźmy!
Pot jest naturalną konsekwencją aktywności fizycznej. Latem, ze względu na wysoką temperaturę powietrza, organizm produkuje go jeszcze więcej. Dlatego tak ważne jest noszenie podczas ćwiczeń odzieży uszytej z naturalnych materiałów, które szybko odprowadzają wilgoć i pozostawiają skórę suchą. Należą do nich m.in. bawełna i len – pozwalają na świetną cyrkulację powietrza i wchłaniają pot, dzięki czemu doskonale sprawdzą się podczas uprawiania sportu.
Producenci ubrań sportowych stworzyli również specjalną odzież funkcjonalną przeznaczoną dla osób szczególnie aktywnych fizycznie. Jest uszyta z wysokiej jakości materiałów syntetycznych. To sprawia, że idealnie dopasowuje się do sylwetki, jest wygodna w noszeniu, a brak szwów minimalizuje ryzyko podrażnień i odgnieceń. Tkaniny te, mimo tego, że są syntetyczne, idealnie odprowadzają wilgoć.
Przy wyborze odzieży sportowej krój jest ważniejszy od rozmiaru. Utarło się, że do ćwiczeń najwygodniejsza jest odzież luźna, nieprzylegająca do ciała – nic bardziej mylnego. Ubrania, w których ćwiczymy, powinny być jak najlepiej dopasowane do naszej sylwetki, by nie krępować ruchów.
Wybierając strój do ćwiczeń, nie możemy zapomnieć o odpowiedniej bieliźnie. Ona też ma niebagatelne znaczenie, jeżeli chodzi o komfort w trakcie wykonywania ćwiczeń. Latem warto postawić na bieliznę termoaktywną, która nie będzie nas ogrzewać i doskonale odprowadzi wilgoć. Jeżeli zdecydujemy się na modele bezszwowe, unikniemy nieprzyjemnych otarć i dyskomfortu. Przy wyborze bielizny warto zwrócić uwagę, czy materiał, z której jest wykonana – jeśli ma właściwości antybakteryjne będzie niwelować nieprzyjemne zapachy.
Nie możesz także zapomnieć o odpowiednim staniku, który będzie podtrzymywał Twój biust i odciążał kręgosłup.
Dla wielu dyscyplin sportowych kluczowe jest odpowiednie obuwie. Stare tenisówki lub wysłużone adidasy mogą się nie sprawdzić. O wiele lepiej jest zainwestować w sportowe obuwie, które przeznaczone jest do aktywności fizycznej. Powinno być wygodne i skutecznie amortyzować kroki. Kluczowa jest również podeszwa: jeżeli uprawiasz jogging w mieście, wybierz buty z grubą podeszwą. Na treningi na naturalnym podłożu idealne będzie obuwie trailowe z miękkim bieżnikiem.
Latem, szczególnie gdy ćwiczymy na świeżym powietrzu, kluczowa jest ochrona przeciwsłoneczna. Dlatego właśnie warto pomyśleć o odpowiednim nakryciu głowy, które zapobiegnie szkodliwemu działaniu promieni UV. Idealnie sprawdzi się czapka z daszkiem z elastycznej tkaniny. Możesz również zawiązać na głowie wielofunkcyjną chustę. Pamiętaj, by przed każdym wyjściem na słońce nakładać krem z filtrem.
Zdjęcie główne: Christopher Campbell/unsplash.com
