Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis

Artykuł sponsorowany

Zdrowa i pełnowartościowa dieta oraz dobrze dobrane suplementy sprawiają, że jesteś w lepszej kondycji oraz masz znacznie lepsze samopoczucie. Jednak jakie produkty uwzględnić w swoim jadłospisie, aby mieć pewność, że w pełni dbasz o swoje zdrowie? Przedstawiamy 5 produktów, po które warto sięgać codziennie.

Ciepła woda z cytryną

Jak zacząć dzień, aby cieszyć się pełnią zdrowia? Od picia ciepłej wody z cytryną na czczo. Jest to dość popularna i polecana praktyka, która przyniesie Ci wiele korzyści. Wystarczy jedynie, że każdego poranka zaraz po przebudzeniu zamiast filiżanki kawy przygotujesz sobie szklankę ciepłej wody z sokiem z połówki cytryny. Jakich korzyści możesz się spodziewać? Przede wszystkim wzrostu energii o poranku, lepszego trawienia, polepszenia się kondycji skóry, a nawet zaniku trądziku oraz zmniejszenia bólu mięśni. Pamiętaj jednak, aby po wypiciu napoju nie jeść nic przez co najmniej pół godziny.

Kiszonki wspierające jelita

Jelita mają ogromny wpływ na organizm człowieka. Sprawnie działające mają korzystny wpływ nie tylko na trawienie, ale także na odporność. Ponadto jelita odpowiedzialne są za połączenie układu pokarmowego oraz układu nerwowego. Dlatego też tak ważne jest, aby prawidłowo o nie zadbać. Warto więc uwzględnić w swojej codziennej diecie różnego rodzaju kiszonki, dzięki którym Twoje jelita będą działać bez zarzutów. Możesz też zdecydować się na probiotyk na jelita w postaci suplementu diety.

Ostropest plamisty

Ciekawą propozycją jest ostropest plamisty – jak stosować tę roślinę, aby wesprzeć swój organizm?  Najskuteczniejszy jest olej z ostropestu plamistego. Należy jednak pamiętać, aby zawsze stosować go na zimno. A dlaczego warto uwzględnić go w swojej diecie? Przede wszystkim dlatego, że wykazuje on działanie ochronne na wątrobę i wspomaga procesy regeneracji tego narządu. 

Czosnek

W codziennej diecie warto także uwzględnić czosnek. Posiada on bowiem właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze oraz przeciwwirusowe. Ponadto ma bardzo dobry wpływ na serce, a jedzenie jednego ząbku dziennie może znacząco zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego, żołądka oraz prostaty. Dodatkowym atutem czosnku jest oczywiście jego smak i aromat, który będzie idealnym dopełnieniem każdej potrawy.

Kolagen

W pewnym wieku warto także zadbać o to, aby w codziennej diecie nie zabrakło kolagenu, ponieważ organizm nie wytwarza go już w wystarczających ilościach. Świetnym pomysłem będzie więc uzupełnianie kolagenu naturalnymi suplementami. Jaki kolagen wybrać na zmarszczki? Przede wszystkim taki o dużej wchłanialności i odpowiadającej Ci formie, na przykład do picia lub w tabletkach.

Zdjęcie główne: pexels.com/Karolina Grabowska

Aleksandra Michaliszyn

autor14@bluewhalepress.pl

Studentka komunikacji wizerunkowej i była modelka. Z kariery na wybiegu zrezygnowała na rzecz pisania, ale moda wciąż pozostała jej pasją. Od lat fanka Carrie Bradshaw i ekstrawaganckich stylizacji.

ZostawKomentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *